- Jarní úklid organismu
- Jídlo před a po cvičení
- Druhy sportu a hubnutí
- 10 KROKŮ K VAŠEMU ZDRAVÍ RADÍ ZDRAVÍČEK
- Správné zásady stravování od zdravíčka
- OBLIBA BIOPOTRAVIN STÁLE ROSTE
- ZÁKLADNÍ TŘI PYRAMIDOVÁ PATRA POTRAVIN
- Z ČEHO SE SKLÁDAJÍ POTRAVINY
- PROTI ZIMNÍM INFEKCÍM RADÍ ZDRAVÍČEK
- PŘÍKLAD VYVÁŽENÉHO JÍDELNÍČKU
- ZDRAVÍČEK ODPOVÍDÁ NA ČASTÉ OTÁZKY O STRAVOVÁNÍ
- VEGETARIÁNI A HUBNUTÍ
- BIO CHLEBA
- BIO BRAMBORY OD ZDRAVÍČKA
- BIO BROKOLICE OD ZDRAVÍČKA
- BIO CELER OD ZDRAVÍČKA
- BIO ČESNEK OD ZDRAVÍČKA
- BIO KVĚTÁK OD ZDRAVÍČKA
- BIO MRKEV OD ZDRAVICKA
- BIO PASTIŇÁK OD ZDRAVÍČKA
- BIO PETRŽELKA OD ZDRAVÍČKA
- BIO PÓREK OD ZDRAVÍČKA
- BIO ŘEDKVIČKY
- PROČ NAKUPOVAT REGIONÁLNÍ POTRAVINY OD ZDRAVÍČKA
- KAŽDÉ DESÁTÉ DÍTĚ V ČR JE OBÉZNÍ
- Nejčastější intimní mýty
- Dítě a dědičnost nadváhy
- Kouření a hmotnost
- Mýty ve výživě
- Odborně o nikotinu
- Proteiny při sportu a v jídle
- Cukry ve vašem těle
- Cholesterol je dobrý nebo zlý
- Jak bezpečně uchovávat potraviny
- Minerální látky a jejich zdroje
- Mořské řasy a jejich využití ve stravě
Vitamíny a vy
ZDRAVÍČEK INFORMUJE O VITAMÍNECH
Vitamíny jsou organické látky patřící k základním složkám lidské stravy. Vitamíny se podílejí na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů. Náš organismus si je nedokáže sám vytvořit a proto je musíme přijímat ve stravě jako vitamíny nebo provitamíny.
Vitamíny dělíme do dvou skupin podle rozpustnosti a to na vitamíny rozpustné v tucích (vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín K) a vitaminy rozpustné ve vodě (vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín H a vitamín PP)
Přebytečných vitamínů rozpustných ve vodě se organismus dokáže zbavit. U vitamínů rozpustných v tucích to však nefunguje.
Potravinových doplňků obsahujících vitamíny je mnoho, je však téžké rozpoznat, které jsou pro náš organismus přínosem. Při nedostatku vitamínů se mohou objevovat poruchy funkcí organismu. Nedostatek vitamínů způsobuje také malou oddolnost vůči infekčním chorobám, protože mají schopnost posilovat a udržovat náš imunitní systém v dobré kondici.
Zdrojem vitamínů je, jak je všeobecně známo, hlavně ovoce a zelenina. Na rozdíl od masité stravy přináší výživa na bázi ovoce, zeleniny a obilovin většinu vitamínů, které náš organismus potřebuje
Zdroj www.vupp.cz