ZDRAVÍČEK RADÍ JAK CVIČIT SE STEPMŮSTKEM

Je ideální pro tvarování a posilování svalů hýždí,dolních a horních končetin a aerobního tréninku.

Step můstek se používal v rehabilitačním cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu. Proto by při a zejména po správném cvičení v žádném případě neměla normální zdravou klientelu bolet kolena ani žádné jiné klouby dolních končetin.  Je určen nejen instruktorům, ale i běžným účastníkům kteří si mohou cvičení provádět doma.

Posilování lýtek:       

Postavte se na step můstek tak, aby paty přesahovaly přes okraj. Pomalu přecházejte do stoje na špičkách a pak se vracejte patami pod okraj podložky. Pro lepší stabilitu se opřete o stěnu. Neprohýbejte se v zádech, při pohybu nahoru nekrčte kolena.