Procházky jako forma cvičení doporučuje zdravíček

Zdravíček doporučuje procházky

Procházky jsou výborným druhem pohybové aktivity

Procházky jsou jednou z nejlepších forem cvičení. Nevyžadují žádné speciální vybavení nebo dovednost. Tuto činnost můžete vykonávat sami nebo s přáteli kdykoliv a kdekoliv, její výhody jsou tedy zřetelné. Je i velmi snadné začít. Zvolte si pár pohodlných bot, příjemné oblečení a jděte na procházku. Nedělejte si zbytečné starosti s technikou nebo rychlostí chůze. Procházejte se v tempu, které je Vám příjemné, tak dlouho, jak jen můžete a pokud možno každý den. Po několika dnech pomalu začněte zvyšovat tempo.